不怕固定的、有规律的加班，怕的是随机的、毫无规律的加班。
不仅仅是周末加班如此，周内加班同样如此。
虽然加班这个事情总体上来说是反人性的，但引起人烦躁、焦虑的，并不是加班本身，而是“不确定性”，是丧失对自己时间和生命的掌控感。
比如，每天到下午 5 点半的时候，你就开始忐忑、心神不安、烦躁，因为你不知道今晚加不加班，不知道加到几点。
因此，你什么都不敢安排，你不敢安排和家人吃饭，不敢安排和朋友聚会，不敢安排和恋人去看电影、不能提前订票、不敢安排健身私教课、不敢安排和英语老师的视频课程。
比如，每到周末，你就开始紧张、烦躁、心神不安，因为你不知道会不会突然接到领导电话叫你去加班，不知道要加多久，是一会儿，还是一整天。
因此，你什么都不敢安排，你不敢带家人去周边游玩，不敢和朋友们相约踏青，不敢安排长时间的娱乐活动和休息。
家里马桶坏了，你好不容易约个师傅上门维修，约好了时间，结果一个电话要你去单位加班。
家里要装空调，你好不容易约了送货和安装时间，结果一个电话要你去单位加班。
总之，无论是周内还是周末，随时可能会到来的加班，会毁掉你的一切安排，毁掉你生活中的所有确定性，让你彻底丧失对生活的掌控感，丧失对自己时间和生命和主动权，就好像悬在头上的一柄达摩克里斯之剑，随时都会掉下来要了你的命。
正是这种不确定性，导致你无比火大，冒火都是小事，你甚至会因此而焦虑、抑郁，想杀人的心都有。
但是，如果加班是确定的，比如每天晚上都加班到9点，每周末都固定加班一天。那你虽然一开始可能会不适应，虽然你会觉得疲劳，但时间久了也就习惯了。
工作时间固定之后，你就能确定自己的时间安排，虽然加班导致休息时间少，但在这短暂的休息时间里，你可以充分的进行自己的安排。
你约朋友，就可以约到周日，陪家人逛街、带孩子出去玩，也可以约到周日，你去上辅导班、健身，同样可以安排到周日。
同样，工作时间固定之后，你就可以合理安排自己的工作内容，你就知道哪些工作先做、哪些工作后作，哪些时间可以摸鱼……
无论如何，你都重新夺回了对人生的掌控权和生命的主导权。
比如我和我爱人，都在体制内工作，不同单位，我俩的情况就完全不同。
她是固定加班。每周一、二、四加班到晚上九点半，每周三、五正常六点下班，每周六是固定加班日，作息时间和周内一样，早 8:30到 晚 18:00，大概就是所谓的 996 吧。
这样算下来，她的加班时间很长，每周固定加班 20 个小时，每周工作总时长 60 个小时，算下来，全年工作时长大概在 3000 小时（按 50 周/年计算）。
但她们单位的好处就是，固定了加班时间，在不安排加班的时候，绝对不加班。
而我就是完全的随机性加班。我们单位从来没有强制要求加班，领导也从来不会刻意安排加班。但是，最大的问题就在于，我们会经常性随机加班，随机到什么程度呢？
周一到周五的每个晚上，我都不知道自己能不能准时下班，即使时间已经到了下班的 6 点钟，我还是不知道自己加不加班。
6 点过一会儿，如果领导走了，也没布置工作，那就不加班。
要是领导走了，但布置了工作，那就几点干完几点下班，很可能是个小工作，7 点就干完了，有可能是个大活儿，12 点都干不完。
要是领导不走，那就等着，但等到几点不知道，可能是 6 点半，也可能是 7 点，也可能是 9 点。
所以，每天到了 5 点半以后，一直到下班前的这段时间，有可能是半个小时，有可能是几个小时，我都已经在忐忑、惶恐、心神不安中度过。
这种状态非常难受，非常难熬，也非常耗费人的精气神，就是那种你不知道自己会不会死，不知道还有多久会死的感觉。
所以，每天下午 6 点左右，我媳妇发给我的一条微信都是固定的：“今晚加班吗”，我的回复也是固定的：“不知道”。
周末也是一样，虽然基本上不会提前安排加班，但是，会经常性的，你早上还睡懒觉的时候，一个电话过来叫去单位加班，或者你正在和家人逛街、看电影，和朋友聚会的时候，一个电话过来叫去单位加班。
现在甚至已经发展到法定节假日，比如中秋、国情假期，甚至春节假期都可能会随时安排加班的情况。
时间久了之后，导致我周末的每分每秒都始终处于精神紧绷状态，无法真正的彻底放松下来。这种状态同样非常耗人，虽然貌似在过周末，但实际上人并没有得到真正的休息和放松。
整体上来说，我的加班时长要远少于我爱人，我大概统计了一下，一整年下来，我全年工作时长大概在 2250 小时。日均加班一个小时，也就是每天工作 9 小时，大约等于中国人的平均数（9.2 小时/日），说实话，这个时长我完全能接受。
但是，我俩不同的加班节奏给人的感受完全不同。
我爱人虽然是 996，工作时间很长，也很累，但是，她并不会很暴躁，虽然也经常抱怨工作很累，但总体上情绪是平稳的，因为她的非工作时间是完全可以自己安排的。
比如，她和朋友约会，就可以约在周三、周五的晚上，或者周日。她有私事需要处理，也可以安排在上述时间，不用担心被打断。但我就不行，我彻底的被剥夺了 8 小时之外对自己时间、生命的掌控权，彻底的剥夺了人生的确定性。这种完全随机性的加班，时常导致我极度暴躁、焦虑。
不仅如此，我的随机性加班，甚至影响到了我爱人，因为家庭是一体的，我随机性加班，往往也导致她无法安排家庭相关活动和事宜。
其实认识我的人都知道，我这个人脾气很好、心态也很好，基本上很少会生气、会发怒、会烦躁，我总是能乐观、理性、平和的看待人和事。但即使如此，我也完全无法忍受确定性的丧失。
久而久之，就导致人丧失了全部的工作热情和激情，对工作充满了愤恨、抱怨。同时，当你被剥夺了对生活的掌控权时，也会对生活失去热情。
其实，无论是固定加班，还是随机加班，加班都是不正确的，是完完全全、彻彻底底反人性的。
时至今日，数亿人正在饱受加班的折磨，各个单位、企业、公司、工厂常态化的加班，已经彻底摧毁了年轻人对生活的热情和希望，导致整个社会死气沉沉，抑制了创新、压制了消费，甚至导致全社会生育率下滑。
